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travail debout

La variété est la clé

Tout le monde sait que rester debout toute la journée est très fatigant, mais il en va de même pour rester assis toute la journée. Faire quelque chose dans la même position pendant une longue période entraîne des plaintes physiques. Il n’est donc pas surprenant que la plupart des bureaux proposent aujourd’hui des bureaux assis-debout – l’alternance entre assis et debout assure une meilleure circulation sanguine, ce qui donne également au cerveau plus d’oxygène. De cette façon, vous pouvez mieux vous concentrer et être plus performant, ce qui conduit à son tour à des employés vitaux et satisfaits.

Comment créer un environnement assis-debout à la maison?

Tout le monde a une maison différente, ce qui est beaucoup plus difficile à installer qu’un immeuble de bureaux. Pour commencer, il est utile de savoir quelles sont les options. Voici 3 situations pour réaliser un travail assis-debout à la maison:

  1. Avez-vous un bureau séparé? Vérifiez ensuite si vous disposez de suffisamment d’espace et de budget pour réaliser un poste de travail ergonomique comme au bureau. Cela signifie une chaise de bureau bien soutenue avec une table réglable en hauteur. Ces tables peuvent être réglées en hauteur électriquement ou manuellement (également appelées avec une manivelle). Remarque: tous les bureaux ne peuvent pas être ajustés à la hauteur debout, alors rendez-le facile.
  2. Avez-vous une place permanente dans la maison où vous travaillez, mais cet espace est également utilisé pour d’autres activités? Ensuite, un grand bureau n’est probablement pas souhaitable. Envisagez une colonne montante amovible avec un clavier séparé. Le rehausseur assis-debout est facile à placer sur une table ordinaire, s’assemble rapidement et prend peu de place. De cette façon, vous pouvez facilement alterner et travailler confortablement assis ou debout.
  3. Par exemple, travaillez-vous parfois à la table de la cuisine et l’autre fois dans la chambre? Vérifiez ensuite si vous disposez d’au moins un clavier et une souris séparés. En combinaison avec un support pour ordinateur portable, vous pouvez dans tous les cas le placer bien au niveau des yeux afin de ne pas trop vous pencher. Pour travailler debout, vous pouvez trouver un endroit dans la maison, comme une bibliothèque, où vous pouvez placer votre écran d’ordinateur portable. Ou essayez un rehausseur assis-debout, qui peut être placé dans de nombreux endroits et est facile à ranger. En dernier recours, assurez-vous de pouvoir au moins participer à des réunions en marchant à l’aide d’un casque Bluetooth. De cette façon, vous créez également plus de variété dans votre journée.

Conseils supplémentaires pour travailler en position debout

Si vous n’êtes pas encore habitué à travailler debout, mais voulez-vous l’essayer parce que rester assis toute la journée ne vous rend pas heureux? Alors gardez un œil sur ces conseils:

  • Commencez par effectuer un certain nombre de tâches en position debout, comme passer un appel téléphonique ou une réunion.
  • Augmentez le temps que vous vous levez lentement, au début, vous pouvez le ressentir comme très fatigant car vous n’êtes pas habitué à taper debout.
  • Tenez compte du type de travail que vous faites, rencontrer, passer des appels téléphoniques et répondre à des courriels, c’est bien debout. Pour un travail de haute concentration ou de précision, il peut être plus confortable de s’y asseoir.
  • Si vous avez du mal à vous lever régulièrement, envisagez de régler une alarme sur votre téléphone pour vous rappeler de bouger toutes les 50 minutes.

En savoir plus?

Veuillez nous contacter via WhatsApp ou par courrier à info@homeofficeshop.nl – nous sommes heureux de vous aider avec le bon choix!

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